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그래도돼: 의식성장을 위한 생활수행법



본문에서 글쓴이가 말하는 것이 100% 맞는다고 단정하지 않으며 만에 하나 틀린 부분이 있을 수도 있다는 것을 전제합니다.

의식성장을 위한 생활수행법은 생활 속에서 해야하며 아래의 2가지로 이루어집니다.



1. 의식을 내면으로 향하여 자신의 내면을 살펴봅니다.

의식을 자신의 내면으로 향하게 하여 자신의 내면 상태를 관찰하는 것입니다. 지금 나의 내면 상태가 어떤지, 기분이 좋은지 나쁜지, 기쁜지 슬픈지, 즐거운지 괴로운지, 편안한지 불편한지, 화가 났는지 등을 살펴보는 것입니다. 이것은 마음이나 몸의 상태가 좋을 때는 별로 어렵지 않지만 마음이나 몸의 상태가 좋지 않을 때는 무척 어려운 일이 됩니다.

자신의 내면에서 일어나는 모든 생각과 느낌 등을 모두 살펴봐야 합니다. 자신이 어떤 생각을 하고 있는지 어떤 느낌을 가지고 있는지 등 내면에서 일어나는 모든 것을 살펴봐야 합니다.

이것을 하다보면 다른 사람들을 보면서 "아무리 그래도 저건 아니지", "저런건 도저히 용납할 수 없어" 라고 생각했던 부분들이 나에게도 있다는 것을 알게 됩니다. 사람마다 정도의 차이는 있지만 누구나 부족한 부분이 있고 각자 자신의 틀에 매여 있기 때문에 100% 완벽한 사람은 없을 것입니다.

대부분의 사람들은 자신(의 내면)에게는 신경을 거의 쓰지 않고 다른 사람들에게 신경을 많이 씁니다. 그러면서 다른 사람의 훌륭한 부분을 보게 되면 자신과 비교하며 자신을 비하하기도 하고 그 사람을 질투하기도 합니다. 다른 사람의 부족한 부분이나 잘못된 부분을 볼 때는 나는 그렇지않다며 그 사람을 비난하기도 합니다.

하지만 자신의 내면에 관심을 갖고 살펴서 자신을 잘 알게 되면 다른 사람의 훌륭한 부분이 나에게도 있다는 것을 알게 되고 다른 사람의 부족한 부분이 나에게도 있다는 것을 알게 됩니다. 자신이 다른 사람들과 "같다는 것"을 알게 됩니다. 자신을 잘 알게 되면 진정으로 자신을 사랑할 수 있게 됩니다. 또한 다른 사람들이 나와 "같음"을 알게 되기에 다른 사람들에게 마음을 여는 것이 좀 더 쉬워지게 됩니다.


2. 내면에 입력되는 것을 바로 출력(통과)시킵니다. - 저항제로 상태

자신의 내면을 살펴보다 보면 외부의 어떤 일로 인해 자신의 내면에 어떤 입력이 생기고 그에 대한 작용이 생기는 것을 관찰할 수 있습니다. 예를 들면 가족이나 친구, 직장동료 등이 어떤 말이나 행동을 했을 때 그것으로 마음이 좋아지거나 불편해지는 것 등입니다.

이때 자신의 내면에 입력된 모든 것을 무조건 바로 내보내서 비우는 것입니다. 내면에 어떤 작용이 생겼다면 바로 중지시키고 그대로 출력시켜버리는 것입니다. 자신의 내면에 입력되는 모든 것과 작용을 무조건 바로 통과시켜버리는 것입니다. 자신의 내면을 저항제로 상태로 만드는 것입니다.

이것을 하면 우리 모두 각자가 다 "다르다는 것"을 알게 됩니다. 우리 모두는 같으면서도 또한 각자가 다 다릅니다. 우리 모두가 각자 다 다르다는 것을 알게 되고 모든 사람이 서로 "다름"을 인정할 수 있게 되면 다른 사람들을 더 잘 이해할 수 있게 되고 더 잘 수용할 수 있게 되고 더 잘 사랑할 수 있게 됩니다.

이것을 하는 것은 내가 가지고 있는 "틀" 을 없애는 작업입니다. 다른 사람들을 변화시키는 것이 아니라 바로 나 자신을 변화시키는 것입니다. 이것을 하게 되면 내가 가진 "틀"을 없애서 나를 변화시키게 됩니다. 내가 가진 인식의 폭이 넓어지고 아량이 넓어지고 이해력이 높아지고 통찰력이 높아지고 의식이 성장하게 됩니다. 이 수행을 잘하게 되면 지혜롭고 따뜻한 사람이 될 수 있습니다.


생활 속에서 수행해야 합니다.

사람마다 모두 각자 자신의 "틀"을 가지고 있고 그 "틀"이 깨어지고 없어져야 의식이 성장하게 됩니다. 그들은 나의 "틀"을  없앨 수 있도록 돕기 위해서 가족이나 친구, 직장동료 등으로 태어나서 나의 주변에서 악역을 자처하여 나를 힘들게 하고 있는 것입니다. 그리고 정말 없애기 힘든 "틀"을 없애도록 돕기 위해서 태어나는 사람이 바로 자식입니다. 자식이기는 부모는 없다는 말이 있습니다. 다른 사람이 그러는 것은 용납을 할 수 없지만 자식이 그러는 것은 용납을 할 수 밖에 없는 것이 바로 부모인 것입니다.

나를 힘들게 하는 사람의 언행을 내가 용납할 수 있게 되면 그 사람은 자신의 역할(악역)을 다 했기 때문에 더 이상 나를 힘들게 하는 언행을 하지 않게 됩니다. 내가 변화하게 되면 상대방도 변화하게 되는 것입니다. 그래서 이 수행은 가족과 친구, 동료 등을 떠나서 하게 되면 진정한 수행이 되지 못합니다.

이 수행을 할 때는 생활 속에서 해야합니다. 산속이나 수행단체내에서 하게되면 그곳에서는 마음의 평정과 상승된 의식상태가 유지될 수 있겠지만 가족과 사회로 들어와서 생활 속에서 사람들과 부딪치게 되면 그것을 유지하는 것이 무척 어렵습니다. 산속이나 수행단체내 등 일정한 조건에서 높은 의식상태에 있더라도 생활 속에서 사람들과 부딪쳤을 때 마음의 평정이 무너지고 의식상태가 떨어진다면 수행이 제대로 되지 않은 것입니다.

또한 사람마다 다르기는 하겠지만 이 수행법이 항상 쉽지만은 않을 것입니다. 잘 되지 않더라도 끊임없이 노력하여 저항제로가 되도록 노력해야 합니다.

이 수행법을 하는 것은 주변 사람들의 언행을 무조건 그냥 내버려 두는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 이 수행법을 행하다 보면 의식이 성장하고 통찰력과 이해력이 높아져서 각각의 상황에 따른 문제의 핵심을 알게 되고 그들과 자신을 어떻게 도울 수 있는지 스스로 알 수 있게 되는 것입니다.


내면의 소리와 느낌 그리고 떠오르는 영감

그래도돼를 할 때 가장 중요한 것중 하나는 내면과의 연결입니다. 그래도돼를 할 때는 내면과의 연결이 다른 때보다 더 잘 이루어지는데 이때 집중하고 있으면 '내면의 소리와 느낌 그리고 떠오르는 영감'을 얻기가 훨씬 더 쉬워집니다.

그래도돼를 할 때 '내면의 소리와 느낌 그리고 떠오르는 영감'에 집중하기 바랍니다. 그래도돼를 할 때 내면의 소리와 느낌, 영감을 얻을 수도 있습니다. 영감은 어느 순간 번뜩이며 뇌리를 스치면서 떠오르는 생각, 영상 등으로 찾아오는데 내면의 소리와 느낌과 동시에 또는 연결되어 오기도 합니다. 또한 '양심의 소리'도 내면으로부터 나옵니다.

그렇지만 내면의 소리와 느낌, 영감을 얻는 것에 집착하지는 않아야 합니다. 그래도돼를 할 때 '내면의 소리와 느낌 그리고 떠오르는 영감'을 놓치지 않도록 집중하는 것이 필요하지만 집착하게 되면 오히려 내면의 소리와 느낌, 영감을 얻을 수 없게 됩니다.

또한 자신의 이기심에서 나온 것을 내면의 소리와 느낌 또는 영감으로 오해하게 되는 경우도 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.

내면의 소리와 느낌, 영감을 얻는 것은 처음에는 쉽지 않고 분명하지 않을 수도 있습니다. 그렇지만 '내면의 소리와 느낌 그리고 떠오르는 영감'에 집중하면서 그래도돼를 꾸준히 하면 어느 순간부터 점점 쉬워지고 분명해지게 될 것입니다.

내면의 소리를 듣고 그것을 용감하게 실천할 때 우리는 어떤 즐거움과도 비교할 수 없는 진정한 '창조의 기쁨'을 누릴 수 있습니다. 그렇게 가슴(내면)에서 시키는 것을 실천할 때 의식이 더욱 성장하며 자신감이 더 커지고 마음이 더 크고 강해집니다. 단지 그것이 내면이 아닌 자신의 이기심에서 나온 것일 수도 있으니 주의할 필요가 있습니다.



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아래의 파일은 저자가 배포하고 있는 파일입니다.

그래도_돼_♡.pdf

(pdf파일은 "Adobe Reader"를 설치하시면 됩니다)


책을 다운받을 수 있는 저자의 카페 게시글: http://cafe.daum.net/wearesamedifferent/fonQ/1

그래도 돼 사이트: http://www.wearedifferentsame.com/
다음 카페 - 그래도 돼 (깜짝놀랐어요):  http://cafe.daum.net/wearesamedifferent



단기 4343년(서기 2010년)~

행세성각




블로그 원문:
http://theworldeveryonehappy.tistory.com/1926



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호오포노포노 - 불행한 기억과 마음, 감정, 고정관념 등을 정화하여 치유하고 문제를 해결하여 풍요와 자유를 누리는 방법



본문에서 글쓴이가 말하는 것이 100% 맞는다고 단정하지 않으며 만에 하나 틀린 부분이 있을 수도 있다는 것을 전제합니다.


호오포노포노

호오포노포노를 하는 방법은 쉽고 간단합니다. 마음속으로 조용히 다음과 같이 말해보세요.



'미안합니다   용서하세요   (감사합니다)   사랑합니다'


지속적으로 꾸준히 수시로 해야합니다. 별거 아닌 것 같지만 생각보다 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

여기서 '미안합니다 용서하세요 (감사합니다) 사랑합니다' 라고 말하는 것은 '모든 것을 덮고 무조건 용서하고 사랑합시다' 라는 그런 뜻이 아닙니다. 불행한 기억과 마음, 감정, 고정관념 등을 정화하고 치유하기 위해서 하는 것입니다.

'미안합니다 용서하세요 (감사합니다) 사랑합니다' 이 말을 하면 불행한 기억과 마음, 감정, 고정관념 등을 정화하고 치유하는 효과가 있습니다.

이렇게 하면 마음과 감정이 정화되고 치유되어 마음이 편안해지고 감정에서 벗어날 수 있게 됩니다. 감정에서 벗어나면 문제의 원인을 볼 수 있게 되고 원인을 제거하여 문제를 해결 할 수 있게 되는 것입니다.

호오포노포노는 불행한 기억과 마음, 감정, 고정관념 등을 정화, 치유하고 문제의 원인을 제거하여 문제를 해결하는 것입니다. 불행한 기억과 마음, 감정, 고정관념 등이 모든 문제의 원인이라는 것이지요.

이러한 문제의 원인을 제거하기 위해서 마음속으로 자기 자신에게 조용히 '미안합니다 용서하세요 (감사합니다) 사랑합니다'라고 말하는 것입니다.


미안합니다   용서하세요   (감사합니다)   사랑합니다


나사또

'미안합니다 용서하세요 (감사합니다) 사랑합니다' 라고 말하는 것이 내키지 않는다면


'나는 나를 사랑합니다' 라고 말하는 것도 좋습니다.


호오포노포노와 함께 나사또를 추천합니다. 나사또는 마음 속으로 또는 소리를 내서 '나는 나를 사랑합니다 또 나는 나를 사랑합니다' 라고 말하는 것입니다. 나사또를 하면 호오포노포노를 하는 것과 거의 같은 효과를 얻을 수 있으며 수시로 끊임없이 해야하는 것 등 방법은 같습니다.

(나사또는 호오포노포노와 마찬가지로 글쓴이가 창안한 것이 아님을 밝힙니다.)


내면의 소리와 느낌 그리고 떠오르는 영감

호오포노포노와 나사또를 할 때 가장 중요한 것중 하나는 내면과의 연결입니다. '미안합니다 용서하세요 (감사합니다) 사랑합니다' 또는 '나는 나를 사랑합니다' 라고 말할 때는 내면과의 연결이 다른 때보다 더 잘 이루어지는데 이때 집중하고 있으면 '내면의 소리와 느낌 그리고 떠오르는 영감'을 얻기가 훨씬 더 쉬워집니다.

호오포노포노와 나사또를 할 때 '내면의 소리와 느낌 그리고 떠오르는 영감'에 집중하기 바랍니다. 호오포노포노와 나사또를 할 때 내면의 소리와 느낌, 영감을 얻을 수도 있습니다. 영감은 어느 순간 번뜩이며 뇌리를 스치면서 떠오르는 생각, 영상 등으로 찾아오는데 내면의 소리와 느낌과 동시에 또는 연결되어 오기도 합니다. 또한 '양심의 소리'도 내면으로부터 나옵니다.

그렇지만 내면의 소리와 느낌, 영감을 얻는 것에 집착하지는 않아야 합니다. 호오포노포노와 나사또를 할 때 '내면의 소리와 느낌 그리고 떠오르는 영감'을 놓치지 않도록 집중하는 것이 필요하지만 집착하게 되면 오히려 내면의 소리와 느낌, 영감을 얻을 수 없게 됩니다.

또한 자신의 이기심에서 나온 것을 내면의 소리와 느낌 또는 영감으로 오해하게 되는 경우도 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.

내면의 소리와 느낌, 영감을 얻는 것은 처음에는 쉽지 않고 분명하지 않을 수도 있습니다. 그렇지만 '내면의 소리와 느낌 그리고 떠오르는 영감'에 집중하면서 호오포노포노와 나사또를 꾸준히 하면 어느 순간부터 점점 쉬워지고 분명해지게 될 것입니다.

내면의 소리를 듣고 그것을 용감하게 실천할 때 우리는 어떤 즐거움과도 비교할 수 없는 진정한 '창조의 기쁨'을 누릴 수 있습니다. 그렇게 가슴(내면)에서 시키는 것을 실천할 때 의식이 더욱 성장하며 자신감이 더 커지고 마음이 더 크고 강해집니다. 단지 그것이 내면이 아닌 자신의 이기심에서 나온 것일 수도 있으니 주의할 필요가 있습니다.

 

 




단기 4342년(서기 2009년)~

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[2015.12.27 기자회견] 지금, 다음 세대를 위해 담대한 변화를 시작할 때입니다 <안철수의 새정치>

[종합]안철수 "포기할 일이면 시작도 안 해..정치 바꿀 것"

 

 

[자료안내] 안철수의원 10/27 의원총회 모두발언 <정책네트워크 내일> - 이 사건의 본질은 <박근혜 대통령 국기문란 사건> 또는 <박근혜 대통령 헌법 파괴 사건>입니다

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'눈덩이 빚'에 짓눌린 삶, '주빌리은행' 빚탕감으로 새출발

"대부업체 소멸시효 악용 채권 추심 성행..법원 방치"

공짜 돈의 위력 - 다른 복지 접근방법 제시
프리드리히 에버트재단 초청 강연회 <독일의 사회민주주의 현황과 개혁논의> 녹취록 전문 <진보정의당>
이런 댓글 받는게 또 글쓴이의 기쁨 아니겠니? - 현 정치 상황에서 당장 뭘 해야 되느냐?
국정원의 부정적 이미지 전 세계로 확산 - 간첩 증거조작, 대선개입
뉴스타파 17회 - 국정원의 맨 얼굴 (2013.8.23) / 대선개입
노무현의 이적행위, 새누리의 이적행위!! - 북방한계선(NLL), 국정원 대선 개입
민주당과 안철수 의원에게 드리는 고언
안철수 특강 1탄 : 아이폰의 교훈 part.2
2012 대선의 결과와 향후 방향에 대해서 - 새정치(정치개혁)
대한민국(세상)을 바꾸는 가장 좋은 방법
<투표는 정치를 바꾸고 우리나라(세상)를 바꾸는 가장 강력한 방법> - 국민투표제도, 국민들의 열망과 요구
깨어있는 시민 / 좋은 세상 / 대한민국(세상)을 바꾸는 방법 / 올바른 판단과 지혜로운 표현 방법
토론, 논의, 논쟁 그리고 느린 민주주의의 가치
지금까지 5개의 당적을 가졌습니다. <통합진보당> - 경선부정 사태, 진성당원제(기간당원제)
유시민입니다. 당의 혁신을 원하는 당원이 생각해 볼 문제들 <통합진보당> - 경선부정 사태, 대중적 진보정당, 혁신
국민들의 "대한민국(세상)을 바꾸기"가 시작되었습니다. - 6.2지방선거, 후보단일화


[전문]안철수 불법대선개입의혹 관련 특검법 제안 기자회견 - 국가정보원 및 군 사이버사령부, 국가보훈처, 안전행정부 등의 대선개입 의혹
[보도자료] 천호선 대표 “철도파업 자초, 정말 미래 없는 것은 오히려 朴” <정의당> - 철도민영화
[성명]대통령의 결단이 필요합니다. <여러분과 안철수의 동행> - 국정원 개혁
종묘공원의 박카스 아줌마들 이야기 - 그런 쓸쓸한 모습, 보편적 복지의 필요성
다시 뜨거워진 촛불 열기 "국정원 대선 개입 박근혜 책임져야"
대화록의 진실5 “북의 체제붕괴는 우리에게 좋은 일인가?” - 남북통일
대화록의 진실7 “서해평화협력특별지대를 살려야 한다” - 남북관계, 남북평화, 남북통일
대화록의 진실4 “친미(親美)국가도 자주(自主)를 할 수 있는가?” - 2007 남북정상회담, 친미와 친미주의, 반미와 반미주의
[논평] 이정미 대변인, 국정원의 선거개입과 여론조작 의혹, 신속하고 철저한 수사를 촉구한다 <진보정의당> - 2012 대선
세종시는 충청도만의 문제가 아닌 모든 국민을 위한 것 - 국민참여당, 행정중심복합도시, 국가균형발전, 수도권과밀화해소
세종시 필사적으로 막는 이유 - 수도권 부동산 폭락(버블붕괴)
■독일 거주 한인학자의 4대강사업 비판■ - 대운하, 환경파괴, 생태계파괴, 홍수와 지하수고갈, 수질악화
4대강 사업의 5대 허구를 밝힌다! - 홍수, 물부족, 수질, 일자리, 죽은강
추모사업회, 민주통합시민행동, 시민주권모임에 대하여(야권대연합-후보단일화, 범국민정치참여)
MB의 미디어법 바로 알기
다문화 선동의 본질 - 외국인 노동자
우리 소통위!! 충격 애국동지 여러분 이거 봐주세요
장자연 리스트를 살포한 네티즌들을 잡아들이겠단다.
정말 명문입니다 (언소주, 조중동절독/광고주불매/삼성불매)
대한민국<100년 국부> 일본에 넘기려하네! (핵융합기술 인공태양 핵융합로 ITER 토카막 KSTAR)
국가생명윤리위 승인은 ‘편파적’ (황우석의 줄기세포)
경찰의 불법적 단속과 폭력진압에 대한 대응책(행정소송)
전라도 혐오증이 문제다 - 지역감정 문제의 핵심은 보수(?)정권의 경상도와 전라도 등의 지역차별
깨달음의 민족 - 한민족의 역사와 정신 (한국, 배달국, 단군조선-고조선 등)




나는 나를 사랑합니다

나는 나라와 민족을 사랑합니다

나는 인류를 사랑합니다




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Posted by 행세성각

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